为什么减肥要越早越好？

年龄因素——随着年龄的渐增，身体代谢率随之下降，所需热量也会渐渐减少。 女性每增加1岁，每天所需的热量便减少约5千卡； ♂️男性每增加1岁，每天所需热量减少约7千卡，多余热量囤积如果你仍未作出改变，一般到年过30，不只是体重越来越难以控制，体脂肪会在腹部、臀部集中，女性多呈梨型，男性则呈苹果型…

减肥，必须切记，没坚持30—90天，一切都是白搭 我们的脂肪细胞既聪明又有记忆，记忆期就是1—3月，没有1—3个月，她永远都会记住你肥的体型！ 同样，三个月，你瘦了，她也会记住你瘦的体型。赛乐赛可以减掉大肚子吗，腹部脂肪多怎么减肥

所以这就是我为什么一直强调要巩固，坚持3个月，把脂肪180天的记忆全部换成你瘦的样子！ 减肥过程中，为什么会出现体重不降反升？ 1、饮食未能合理的配合 2、进入了平台期 3、晚餐和睡眠间隔时间太短 4、临睡前的2小时喝了太多的水 5、便秘 6、心情急躁，生气或者大怒过

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