男人过了30岁之后，体能渐渐的就开始了衰退，据调查，30岁以后有超过64%的男性出现肾虚疲软的状况，而40岁以后这一数字会增长至87%，补肾养生成为这阶段男人最应该关注的话题。 补肾养生小妙招，后悔没早点看到。挺博士官方代理安迪VX：brave11163

补肾的方法有很多种，最安全有效的方法是从自我饮食作息开始调整。合理的饮食搭配和适当的运动不仅可以增强男人体质，还能起到补肾壮阳的效果。这些你都知道吗？

1.睡眠养肾 良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力。如果想补肾效果好，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。 2.运动养肾 我们都知道生命在于运动,通过运动养肾是值得提倡的。养肾,运动也有讲究。可两手掌对搓至 手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

3.饮食养肾 能够补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。当然最具有补肾效果的当属人参。

挺博士黄精人参鹿鞭主要成分以天然名贵药材人参，鹿鞭，黄精，玛卡等萃取而成，是经过多次人体测试证明效果显著的，能在较短时间内提升身体机能和作战能力，补肾固精，阴阳双补，按周期服用更能增强体力，使身体恢复年轻状态，体力充沛。不含任何刺激性成分，没有依赖性，没有副作用，而且包装简单轻巧，携带方便，随时随地调理身体，恢复机能，长期服用效果更佳。

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