人的身体就像一辆车，光开不保养容易被掏空，老化的快，光保养不开也容易零部件出现问题。人类文明不断进步，越来越快的生活节奏，把人的身体越勒越紧，有数据表明，成年男性的生理机能因过度损耗加之逐渐恶化的生活环境而提前衰老。男士保养是现在男性朋友越来越注重的问题，挺博士黄精人参鹿鞭可以长期使用吗？会不会反弹？咨询安迪V：brave11163

煮粥 黄精糙米粥的做法 食材：糙米30克，燕麦米30克，糯米30克，黄精10克，芡实10克。 做法步骤： 1.将食材浸泡20分钟，洗净入电饭煲，加水开启煲粥功能。 2.米和水1:5的比例，煮25分钟左右。 3.目测米粒开花即可。 功效：健脾益胃、补肾固精。 黄精粳米粥的做法 食材：三十克黄精、一百克粳米。 做法步骤： 1.先将黄精煎水取汁。 2.再入粳米煮至粥熟后，放入适量的冰糖服食。 功效：黄精粳米粥营养滋补，对于治疗阴虚肺燥、咳嗽咽干、脾胃虚弱的病症很有成效。

煮水 冰糖黄精汤的做法 食材：三十克黄精，五十克冰糖。 做法步骤： 1.先把备好的黄精用冷水泡发。 2.放入锅中，加冰糖，水1000毫升，用小火煎煮1小时即成。 3.吃黄精，喝汤，每天服用两次为宜。 功效：滋阴润肺。 黄精枸杞汤的做法 食材：黄精、枸杞子各12克。 做法步骤： 1.将黄精、枸杞子放入砂锅中，加水100毫升。 2.煎煮30分钟，取汁即可。 3.每日1剂，分2次温服。 功效：主治病后和术后身体虚弱、神经衰弱、贫血等症。 黄精汤的做法 食材：黄精15克。 做法步骤： 1.黄精洗净、切片。 2.加水500毫升，水煎30分钟，取汁，一日内分2次温服。 功效：主治脾胃虚弱、精血不足引起的食欲不振、大便溏薄、咳嗽少痰、头晕目眩等症。这款黄精汤可以有补气血的作用，对于缓解食欲不振有好处，而且还可以有提高免疫力的作用哦。

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