除了大唐盛世以胖为美之外，几乎从古至今，肥胖都是令人烦恼的问题，也是不受欢迎的一种体型。在21世纪以瘦为美的今天更是如此，身材婀娜多姿，穿衣显瘦，脱衣有肉是许多人追求的理想身材状态，许多女性朋友一直行走在减肥道路上，致力于瘦成一道闪电！那么，有什么方法能够促进减肥效果呢？大家不妨跟随燕瘦皇后减肥专家的脚步，一起来了解了解吧！

1、按时吃早餐 当身体处于饥饿或疲惫状态时，新陈代谢就会自动减慢，而当我们开始进食，就会恢复较快的代谢率。因此，如果你不吃早餐，身体就不得不等到午饭后才开始热量的燃烧，实际上这反而减慢了减肥的效果。

2、膳食纤维消化快 众所周知，膳食纤维具有促进肠胃蠕动，达到预防肠胃癌的目的，但食用膳食纤维同样是快速减肥的#!佳方法。富含膳食纤维的食物主要有荞麦片、蔬菜、大麦等，这类食物营养又健康，养生又瘦身，大家可以多吃。

3、保证充足睡眠 保证每天有8个小时的睡眠时间，身体需要充足睡眠来恢复精力，尤其是让消化器官充分休息。而且，身体器官会在夜晚11点到早晨5点这段时间排毒，如果这段时间没有入眠，对身体健康和减肥效果影响很大。

4、运动至少20分钟 对于运动，单次运动超过10分钟即可达到促进健康的效果，但是从减脂消耗热量的角度而言，仅仅10分钟运动消耗是非常少的，而且消耗的主要是糖原而非脂肪，所以，大家每次运动保持在30分钟左右，以达到更好的减肥效果。

5、服用燕瘦皇后辅助减肥 燕瘦皇后是非中枢神经作用的减肥药，符合WHO的“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。其主要通过抑制脂肪吸收，实现吸收能量小于消耗能量，由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重。在众多的减肥产品中，燕瘦皇后作为安全性高且效果好的一种减肥药一直备受减肥者的欢迎。