赛乐赛正确的服用方法：（1）前一个星期一天一粒（中餐或者晚餐后5分钟内服用一粒），哪顿饭吃的多，哪顿饭后吃，一定要多喝温开水，每天1.5-2升温水，因为脂肪的膨胀分解需要吸收大量的水分。之后可以一天两粒，中饭后和晚饭后各一粒。 （2）饭菜要荤素搭配，有肉有素，肉菜可以激活酶的活性，同时可以补充人体的蛋白质，矿物质。每餐7分饱，饭后适当运动，赛乐赛吸收效果更佳；（3）温开水服用，35--45度，不要用茶水、汤、碳酸饮料； （4）不要吃解药的食物，白萝卜、浓茶、咖啡、碳酸饮料；不要吃冰，影响代谢循环，循环变慢了，减肥会变慢，还会水肿； （5）不要吃糖，会使你的皮肤老化，体重增加！ （6）饭菜要荟素搭配，有肉有素，每餐7分饱，饭后适当运动，赛乐赛吸收效果更佳； （7）正常饮食，不过量饮食，不暴饮暴食，垃圾食品不要吃； （8）喝酒会影响效果，为了更快的瘦下来，尽量不喝酒； （9）服用其他药品或者保健品，要与赛乐赛岔开2个小时； （10）服用期间注意排便的时候是否有油排出，随时与我沟通反馈；

【赛乐赛注意事项】 （1）经期停用； （2）禁忌人群：孕妇，哺乳期，心脏病，甲亢，胆汁郁积症，肝肾功能异常，不能服用赛乐赛； （3）称体重，应该在早晨起床空腹的时候称，这个时候是最近接标准体重。另外，不要每天都去称体重，体重不减少不代表脂肪没减少，因为脂肪占的是人体的体积不是重量； 减肥不等于减体重，减肥是减的脂肪！脂肪下去到一定程度才会在体重上看出来。关键是看每天的排油或者排便情况，有排油或者油性大便就说明在进行正常的脂肪分解代谢，多看脂肪维度的变化情况！比如腰上的肉有没有变软，腰围，下巴有没有变小等； （4）根据客户反馈，在服用赛乐赛期间中间有1-3天不排油也是正常，如大便软绵绵的，不成形，黏稠，说明里面含有脂肪粒；过去这几天，则会恢复正常； （5）服用赛乐赛期间会增加大便次数，会排出油性脂肪或者油便，这个是正常的药理反应，不是拉肚子；

【赛乐赛饮食禁忌】 解药的东西不要吃：茶、酒、碳酸饮料、咖啡、白萝卜。 不建议吃的东西：油炸食品、含糖量高的食品（易转变成脂肪）、零食。 【蛋白质】 蛋白质很重要，您是否获得足够的蛋白质吗？坚持为每磅体重摄入1-1.5克为依 据，然后开始你的减肥之旅吧！蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质，是减肥瘦身的佳品。 【纤维素】 纤维素具有一定的减肥效果，首先纤维素有助于消化，其次纤维素可以调节肠胃功能有助于改善便秘，而这两点对于减肥来说都是十分重要的，不过纤维素对于脂肪的分解等方面作用并不明显，所以减肥的效果也是有限的，但是日常生活中经常食用富含纤维素的食物对于身体也有好处。 高纤维素食物有益成分多，能有效预防癌症，高纤维素食品和低脂肪食物有助防心脏病。吃含高纤维素食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，使我们的身体变得更加健康。现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维素的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纤维素的食品虽然有上述种种好处，但也不可偏食。正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均衡。 一般人每天至少须摄取20g纤维，才可维持均衡的营养，但如果想减重，25-30g才最恰当。不过，高纤饮食必须循序渐进，慢慢地将纤维质的摄取量增加，依照个人不同的饮食习惯，以1-6星期为单位，逐渐增加。而每日摄取纤维的上限是35g，如果超过，很可能影响其他营养素如钙、铁、锌、叶酸的吸收，甚至产生胀气、腹泻等副作用，所以采用高纤减肥法时，别忘了另外补充些矿物质和维他命。

最后说一下：减肥，请保持科学理性，管住嘴，迈开腿，合理膳食，适度运动，规律作息，才是最好的减肥良方！美，不止于胖瘦！学会与不完美的自己和平相处评价是别人的！唯有健康是自己的！！！