现在的上班族经常加班，没日没夜的工作，吃饭也不按点，工作压力很大，，长期精神压力过大的话，会引起脱发。越着急，脱发越厉害，每天与人打交道，一直脱发怎么能行，很多小伙伴会陷入恐慌之中，那么，怎么缓解这个困扰呢？么尚洗发水效果不错，那么么尚洗发水多少钱一套呢？怎么加入代理呢？

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　　维生素E能有效的抵抗毛发衰老，帮助促进细胞分裂，使其毛发生长。那么在饮食中可以试试多吃新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，这些食物绝对对于护发很有效果。

　　新鲜的蔬菜和水果，是生活中不能少的物质。这些物质也是保证头发健康重要组成部分。

　　在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄、肉类、鱼类等。

　　在平时生活中适当的多吃些杂粮，同样具有很好的防掉发作用,这类食物的特点是能调节人体的消化功能,除此之外还可以帮助人体补充大量的膳食纤维。尤其是当今人们口味偏重,在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类食物,而杂粮则可以有效的调理人体健康。